Låt graviditeten vara en tid för anpassning

Maria Midstam, en av gravidappen Baby Journeys experter, har mer än tio års erfarenhet som barnmorska och har under sina år arbetat både på barnmorskemottagning, förlossning, BB/eftervård och på neonatalavdelning. Även om ingen graviditet är helt lik den andra ser hon att de allra flesta går igenom samma mentala förändring, från det att man inser att man är gravid till det att barnet ska födas.

- Under de första veckorna finns det en oro hos många över missfall, eftersom detta är vanligast i början av graviditeten. Man kanske mår dåligt fysiskt och har svårt att känna igen sin kropp – hjärtat slår snabbare och det kan kännas som att andningen blir flåsigare det kan vara jobbigt att orka med det man tidigare gjort, berättar Maria. Detta följs av en period då många mår rätt så bra, men samtidigt en period då din kropp rent fysiskt börjar förändras. Graviditeten blir kanske mer på riktigt när magen växer och de första sparkarna känns. Ofta är detta en period då många känner sig tillfreds och hittar in i gravidrollen. Ju närmare beräknat födelsedatum man sedan kommer, desto större blir oron kring själva förlossningen.

Lyssna på din egen kropp - jämför dig inte med andra

I den digitala tid vi nu lever i är influenserna många och du kan hitta tips och råd i både stort som smått överallt och när som helst. Att jämföra sig med andra gravida, är något Maria dock råder dig att låta bli.

- En graviditet är en tid när man behöver göra anpassningar, både i det sociala livet men även i privatlivet. Du kommer ha mindre energi, vilket påverkar dig både psykiskt och fysiskt. Det är en omställning. Det kan vara svårt att säga nej i början och jag möter blivande mammor som mår dåligt för att man inte orkar och därför känner sig otillräcklig. Lyssna på din egen kropp och tänk på hur du ska må bra, jämför dig inte med vad andra gör.

Under sina år inom yrket, har Maria märkt hur vetgirigheten ökat när vi tack vare internet har möjlighet att få reda på mer – samtidigt som det spär på oron hos många.

- Ju mer vi vet, desto fler frågor ställer vi och det är jättebra. Samtidigt måste vi vara noga med att den information vi tar till oss är professionell och skilja på fakta och orosspridande. Man ska aldrig jämföra sin graviditet med någon annans.

Föreberedelse är en viktig del i graviditeten

Att förbereda sig för att bli förälder är en viktig del i graviditeten och som gravid kan det stundtals vara svårt att känna igen sig själv. Man får dra ner på tempot och anpassa sig, exempelvis sin träning. Det är helt enkelt en tid för dig att lyssna på kroppen och acceptera den nya situationen.

Lever man i ett parförhållande är även samtalet mellan er som blivande föräldrar viktigt.

- En graviditet innebär att man som par ofta befinner sig på helt olika våglängd och det är enkelt att man då faller in i typiska könsroller. Redan under graviditeten kan det innebära att man tar på en viss typ av roll, medan ens partner tar på sig en annan roll och denna fördelning kanske ingen av er egentligen är nöjd med. Det i sin tur kan övergå i problem i relationen vilket påverkar när barnet kommer. Så börja redan tidigt under graviditeten att prata med varandra: Hur ser ni på ert föräldraskap och hur vill ni vara som föräldrar?

I Baby Journeys app hittar du flera goda och professionella råd för vad du ska tänka på under hela din gravidresa och ända fram till dess barnet fyller två. En av alla bra artiklar som går att ta del av handlar om den berömda BB-väskan: Vad som är bra att packa med och vad som är helt nödvändigt.

Har du något särskilt tips på något som inte alltid finns med i väskan men som är praktiskt att ha med?

- Att ha din nyfödda bebis, hud mot hud är något vi alltid rekommenderar, men det är inte alla som är bekväma med att sitta med bar överkropp. Så en stor, mjuk skjorta eller hoodie är något jag kan rekommendera att ha med. Tänk dig en urtvättad flanellskjorta ungefär - ett plagg som både du och det nyfödda barnet får plats i.

Kom ihåg att betala försäkringen så ni inte står utan skydd