Tips för säker bilkörning på semestern
Varje år orsakar trötthet ett stort antal trafikolyckor i Sverige. Enligt en uppskattning från VTI kan 10 till 40 procent av alla trafikolyckor orsakas av trötthet. På semestern kör vi ofta långa sträckor och det gör oss sömniga och okoncentrerade bakom ratten. Men även det faktum att allt fler sover för lite och för dåligt påverkar vår körförmåga.
Trötta bilförare stor risk i trafiken
Att köra bil trots att man sovit för lite, varit vaken för länge eller köra sent på natten eller tidigt på morgonen är inte ovanligt. Vi gör det ofta; på resan till och från sommarstugan, vid hemkomsten från utlandssemestern mitt i natten och vid långkörning i Europa. Enligt VTI* ökar dessa beteenden att en trötthetsrelaterad olycka inträffar. Riskgrupper är framför allt unga förare, yrkesförare, skiftesarbetare och förare som har sömnstörningar. Olycksrisken är också större sent på natten mellan klockan 3 och 5 på grund av kroppens dygnsreglering.
Tips för säker bilkörning på semestern
- Sov ordentligt och undvik alkohol dagen innan.
- Ta regelbundna vilopauser och kör inte för långa sträckor på en dag.
- Var extra uppmärksam på trötthetssignalerna och ta dem på allvar. Lyssna när din bil ber dig ta en paus.
- Ta en tupplur på högst 30 minuter – det är det bästa sättet att undvika att nicka till bakom ratten.
- Kombinera gärna tuppluren med en kortare promenad och ta en fikapaus.
- Öka lufttrycket när du har mycket last eller flera passagerare.
- Information om rätt lufttryck finns i instruktionsboken och ofta också på en dekal vid tanklocket eller stolpen bakom förarstolen.
- För lågt lufttryck gör att däcken slits ut i förtid, ökar bränsleförbrukningen och kan göra att bilen bli svår att hantera i en kritisk situation och risken för punktering ökar.
- Kontrollera oljenivå, kylarvätska, spolarvätska innan du åker.
- Undvik rattsurfning. Förbered dig väl innan du åker så att du hanterar utrustningen rätt. Stanna alltid till om du behöver göra ändringar så att inte rattsurfning förekommer under resan.
* Trötthet hos förare , VTI - Statens väg- och transportforskningsinstitut.
Bil och trafiksäkerhet
Förbered dig inför semestertrafiken och bli en säkrare bilförare med våra trafiksäkerhetstips