Hälsoråden att ta på allvar inför värmebölja
Efter en varm vecka väntas nu temperaturer på upp mot 30 grader för stora delar av landet. Långvarig värme innebär hälsorisker för oss människor. – Värme är en stor påfrestning för kroppen och särskilt känsliga är äldre, sjuka, gravida, och små barn. Att ta det lugnt och dricka vatten, äta mycket grönsaker och frukt samt söka skugga är främsta sätten att undvika överhettning och vätskebrist, säger Susanne Fagerberg, försäkringsspecialist på Länsförsäkringar.
Äldre personer blir lättare uttorkade då de inte alltid kan dricka så bra själva eller inte känner sig törstiga. Även djuren behöver extra omtanke. Ta till exempel med vatten till hunden under längre promenader, de kan vara ännu känsligare än människor för överhettning.
– Många har kanske fortfarande inte förstått hur allvarligt det kan bli med värmeböljor. Det får konsekvenser för människor, djur, växtlighet, och grundvatten, säger Susanne.
Värmeböljorna i Sverige har blivit allt mer frekventa sedan 2000-talet enligt SMHI:s statistik. I städer kan det bli extra kännbart med mycket asfalterade ytor och byggnader utan kringliggande träd. Gröna ytor med träd och större parker fyller en viktig funktion för att skänka skugga och svalka, och motsatt - att absorbera vatten vid skyfall och översvämningar.
Råd vid värmebölja
• Håll dig i skuggan, se till att även djuren kan få skydd från solen.
• Ansträng dig inte i onödan och vila gärna mitt på dagen när det är som varmast.
• Drick vatten, ät gärna grönsaker och frukt som också innehåller mycket vatten. Undvik söta drycker som saft, läsk och lightdrycker.
• Var uppmärksam på om du kissar mindre än vanligt, det är ett tecken på att du behöver dricka mer.
• Ta en kall dusch för att hålla dig sval, en blöt handduk kring handleder, nacke eller huvudet är också bra.
• Skydda huvudet mot solen med en hatt
• Stäng och täck för fönster på dagen för att hindra solen att värma upp bostaden.
• Vädra på natten när det är lite svalare.
Symtom på vätskebrist
Vid vätskebrist kan du känna dig yr och trött, få huvudvärk och känna dig torr i munnen. Drick genast vatten och vila, vätskeersättning kan behövas.
Några fakta om värmeböljor, källa SMHI
I Sverige definierar SMHI värmebölja som ”en sammanhängande period då dygnets högsta temperatur överstiger 25°C minst fem dagar i sträck”
När perioderna 1961 - 1990 och 1991 - 2010 jämförs syns en tendens till att värmeböljornas längd ökar och att nätterna under värmeböljor blir varmare. Vad gäller värmeböljornas längd hamnar 2002, 2003, 2005 och 2006 på tio-i topp-listan.
Länk till Länsförsäkringars pressrum: https://www.lansforsakringar.se/privat/om-oss/press-media/
För mer information:
Susanne Fagerberg, försäkringsspecialist på Länsförsäkringar, telefon 070-60 95 689
Presskontakt, telefon 08-588 418 50, press@lansforsakringar.se